Es ist kein Geheimnis, dass sowohl Makronährstoffe (Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette) als auch Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) für das optimale Funktionieren Deines Organismus wichtig sind.
Und obwohl der ersten Gruppe gewöhnlich mehr Beachtung geschenkt wird, darf die Bedeutung von Mikronährstoffen nicht unterschätzt werden.
Sie haben nämlich einen stärkeren Einfluss auf Deinen Organismus, als Du es Dir vorstellen kannst.
Dies gilt insbesondere für einen äußerst wichtigen Mineralstoff, und zwar Magnesium.
Wusstest Du, dass Magnesium indirekt an mehr als 100 Prozessen in Deinem Körper beteiligt ist?
Gleichzeitig ist es ein essentieller Nährstoff, was bedeutet, dass der Körper ihn nicht selbst produzieren kann und es durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden muss.
Um es noch klarer darzustellen, könnten wir es mit Motoröl vergleichen, denn Magnesium ist so wichtig für unseren Körper, wie Motoröl für das Auto.
Und was mit dem Motor eines Autos passiert, wenn das Motoröl ganz plötzlich ausgeht, muss wahrscheinlich nicht extra betont werden.
Das Gleiche gilt für Magnesium in Bezug auf Deinen Körper.
Also ist es gut zu wissen, dass Magnesium ein Mineralstoff ist, welcher unter anderem:
💙 Müdigkeit und Erschöpfung verringert,
💙 den Elektrolythaushalt reguliert,
💙 beim Energiestoffwechsel beteiligt ist,
💙 zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt,
💙 an der Muskelfunktion beteiligt ist,
💙 an der Proteinsynthese beteiligt ist,
💙 zur seelischen Ausgeglichenheit beiträgt,
💙 für gesunde Knochen sowie Zähne sorgt,
💙 bei der Zellteilung beteiligt ist usw.
Wie Du siehst, handelt es sich um äußerst wichtige Prozesse, die für ausreichend Energie sowie ein super Wohlbefinden unentbehrlich sind.
MAGNESIUMMANGEL
Bei einem Magnesiummangel können folgende Symptome auftreten:
❌ Müdigkeit,
❌ Muskelkrämpfe,
❌ Stimmungsschwankungen,
❌ angespannte und müde Muskeln,
❌ innere Unruhe,
❌ Motivationsmangel,
❌ Konzentrations- und Denkstörungen,
❌ Schlafstörungen, häufiges nächtliches Aufwachen oder Schlaflosigkeit,
❌ hoher Blutdruck,
❌ Kopfschmerzen und Migräne …
Wenn Du an einer oder mehreren der oben genannten Beschwerden leidest, dann empfehlen wir Dir, Dich abwechslungsreicher zu ernähren und folgende Lebensmittel öfters auf Deinen Speiseplan zu setzen:
✅ Avocado,
✅ Brokkoli,
✅ Kichererbsen,
✅ Spinat,
✅ Erbsen,
✅ Hafer,
✅ brauner Langkornreis,
✅ Kohl,
✅ Mandeln,
✅ Cashewnüsse und
✅ Sonnenblumenkerne.
Um effizient zu funktionieren, braucht Dein Körper nämlich täglich im Durchschnitt 375 Milligramm elementares Magnesium.
Natürlich kommt es zu individuellen Abweichungen, was die optimale Menge angeht, da diese z.B. vom Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität u. Ä. abhängt. Trotzdem wurden 375 Milligramm von Wissenschaftlern als RDA bzw. Recommended Daily Allowance – empfohlene Tagesdosis bestimmt.
Was bedeutet das in der Praxis?
Wenn man umrechnet, wie viel von jedem Lebensmittel man essen müsste, um den täglichen Bedarf zu decken, sind die Daten wie folgt.
375 Milligramm Magnesium steckt in etwa:
- 90 Gramm Sonnenblumenkernen (525 kcal),
- 130 Gramm Cashewnüssen (718 kcal),
- 220 Gramm Mandeln (1273 kcal),
- 310 Gramm Hafer (1153 kcal) …
Wobei hier berücksichtigt werden sollte, dass Magnesium bereits über den Tag verteilt mit verschiedenen Lebensmitteln aufgenommen wird, sodass für eine optimale Zufuhr nicht so große Mengen einzelner Lebensmittel erforderlich wären.
Vorausgesetzt natürlich, Du ernährst Dich ausgewogen und abwechslungsreich.
Wenn Du Dir jedoch Sorgen machst, dass Du durch die Ernährung nicht genug Magnesium einnimmst, ist es gut zu wissen, dass Du auch auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen kannst.
Fassen wir nochmals zusammen, dass Magnesium unter anderem:
💙 Müdigkeit und Erschöpfung verringert,
💙 den Elektrolythaushalt reguliert,
💙 beim Energiestoffwechsel beteiligt ist,
💙 zur normalen Funktion des Nervensystems beiträgt,
💙 an der Muskelfunktion beteiligt ist,
💙 an der Proteinsynthese beteiligt ist,
💙 zur seelischen Ausgeglichenheit beiträgt,
💙 für gesunde Knochen sowie Zähne sorgt,
💙 bei der Zellteilung beteiligt ist u. Ä.
daher wäre es schade, die optimale Menge der täglichen Magnesiumzufuhr trotz alternativer Möglichkeiten dem Zufall zu überlassen.
Um die Auswahl der richtigen Lösung zu vereinfachen, teilen wir einige sehr wichtige Informationen mit Dir.
Damit Du genau weißt, worauf Du achten musst, solltest Du wissen, dass Magnesium in verschiedenen Formen vorkommt, von denen jede ihre eigenen Besonderheiten hat.
Wir kennen:
💙 Magnesiumchlorid,
💙 Magnesiumcitrat,
💙 Magnesiumglycinat,
💙 Magnesiummalat,
💙 Magnesiumoxid,
💙 Magnesiumsulfat,
💙 Magnesiumorotat,
💙 Magnesium-Threonat …
Die Magnesiumform bestimmt die Aufgaben, die es erfüllen kann und wie wirksam es vom Körper aufgenommen wird.
Daher ist es sehr wichtig, bei der Auswahl des richtigen Produkts darauf zu achten, dass:
💙 das Produkt hochwertiges Magnesium in verschiedenen Formen enthält,
💙 es keinen zugesetzten Zucker enthält, der normalerweise in Brausetabletten oder Pulvern versteckt ist
und
💙 der Magnesium-Komplex Elemente enthält, die synergetisch wirken und so die Absorption verbessern.
Wir haben natürlich alle Faktoren berücksichtigt, wodurch es uns gelang, eine fantastische Lösung zu entwickeln.
Golden Tree Magnesium Complex ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das verschiedene Magnesiumformen enthält, und zwar diejenigen mit der besten Absorption und der größten Wirkung auf den Organismus.
Das sind:
💙 Magnesiumcitrat,
💙 Magnesiummalat,
💙 Magnesiumbisglycinat.
Um die Formel noch zu verbessern, haben wir sie mit den Vitaminen B6 und D3 angereichert, die nicht nur die Magnesiumaufnahme unterstützen, sondern auch weitere positive Wirkungen auf Deinen Organismus haben.
Vitamin D3:
✅ trägt zur normalen Absorption/Verwertung von Kalzium und Phosphor bei,
✅ trägt zu einem normalen Kalziumspiegel bei,
✅ trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei,
✅ trägt zur Muskelfunktion bei,
✅ trägt zur Funktion des Immunsystems bei,
✅ spielt eine Rolle bei der Zellteilung.
Vitamin B6:
✅ spielt eine Rolle bei der Cysteinsynthese,
✅ ist beim Energiestoffwechsel beteiligt,
✅ trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei,
✅ trägt zum Homocystein-Stoffwechsel bei,
✅ spielt eine Rolle beim Protein- und Glykogenstoffwechsel,
✅ trägt zur normalen psychischen Funktion bei,
✅ spielt eine Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen,
✅ spielt eine Rolle bei der Funktion des Immunsystems,
✅ verringert Müdigkeit und Erschöpfung,
✅ spielt eine Rolle bei der Hormonregulierung.
Golden Tree Magnesium Complex enthält außerdem keine künstlichen Süßstoffe oder Zuckerzusätze und sorgt gleichzeitig dafür, dass Du durch die Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis eine optimale Zufuhr dieses wichtigen Mineralstoffs problemlos sicherstellst.
