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Dieses ausgezeichnete Gericht besteht aus vollwertigem Getreide, das den Körper mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen versorgt. Darüber hinaus liefern Erbsen reichlich Vitamin B und Ballaststoffe und die Eier gesunde Fette und Eiweiß.
Der Gemüsereis mit Ei wird Dich lange satt halten. Außerdem ist die Zubereitung kinderleicht. Krempel also die Ärmel hoch und ran ans Kochen!
Zubereitung:
Guten Appetit!
100 g | Pro Portion | |
Energie | 146,76 kcal/616,39 kJ | 366,9 kcal/1540,98 kJ |
Eiweiß | 4,95 g | 12,37 g |
Kohlenhydrate | 15,91 g | 39,78 g |
Fett | 7,068 g | 17,67 g |
Michael Gersic ist Mitbegründer des Webportals Golden Tree, eines Portals übers Abnehmen und gesunden Lebensstil, das monatlich von mehr als 200.000 LeserInnen besucht wird.