Alle Artikel in der Kategorie anzeigen:
Rühreier liefern bereits am Morgen eine ausreichende Eiweißmenge. Dazu kann eine dünne Scheibe Roggen- oder Vollkornbrot gegessen werden, da der Körper in der ersten Tageshälfte dringend Kohlenhydrate benötigt. Um die benötigten Ballaststoffe nicht zu vergessen, vervollkommnen das Gericht Kirschtomaten.
Zubereitungszeit: 5 Min Kochzeit: 5 Min Gesamtzeit: 10 Min
Zutaten:
Zubereitung:
Eier verquirlen und nach Wunsch würzen (Majoran, Basilikum, Pfeffer). In der Pfanne ein wenig Olivenöl erhitzen (extra vergines Olivenöl wird beim Backen nicht verwendet). Wenn die Pfanne heiß genug ist, die verquirlten Eier hineingießen. Fertige Eier salzen (mit dem Salzen nicht übertreiben).
Michael Gersic ist Mitbegründer des Webportals Golden Tree, eines Portals übers Abnehmen und gesunden Lebensstil, das monatlich von mehr als 200.000 LeserInnen besucht wird.