„Über-Nacht-Hafer-Pudding“

Name: „Über-Nacht-Hafer-Pudding“
Prep time: 3 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 2 dl Pflanzenmilch (Mandel-, Kokos oder Hafermilch); 2 dl Wasser; 4 EL Original Griechischer Joghurt; 4 EL Chia Samen; Kernige Haferflocken (Vollkorn); Vanille-Extrakt; Ein paar Mandeln (oder Mandelblättchen)

Zubereitungszeit: 3 Min

Veröffentlichungsdatum: 18/07/2017

Zutaten für

Personen

2 dl Pflanzenmilch (Mandel-, Kokos oder Hafermilch)
2 dl Wasser
4 EL Original Griechischer Joghurt
4 EL Chia Samen
Kernige Haferflocken (Vollkorn)
Vanille-Extrakt
Ein paar Mandeln (oder Mandelblättchen)

“Overnight Oats” – wie dieser “Hafer-Pudding” im englischsprachigen Raum heißt, ist ein außerordentlich nahrhaftes und sättigendes Frühstück.

Alles nach dem Motto: Am Vorabend zubereiten, am Morgen genießen.

Kurzum: Overnigt Oats ist ein Frühstück der Superlative!

Zubereitung:

Alle Zutaten in einer verschließbaren Dose vermischen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Nach Wunsch mit Mandelblättchen oder Obst veredeln und genießen!

Süßen Appetit! 😉

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Über Michael Gersic

Michael Gersic ist Mitbegründer des Webportals Golden Tree, eines Portals übers Abnehmen und gesunden Lebensstil, das monatlich von mehr als 200.000 LeserInnen besucht wird.

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